정력에 좋은 음식 5가지와 정력에 나쁜 식품은? #정력 좋아지는 방법

정력에 좋은 음식과 정력에 나쁜 음식 

 

나이가 들수록 정력이 감퇴한다는 이야기는 들어 보셨을 겁니다. 그래서 30대 이후부터는 본인이나 배우자가 정력에 좋은 음식을 찾아보고 챙기게 되는데요. 사실 정력이 세다 나쁘다는 수치상으로 설명하기 어려운 부분이 있습니다.

보통 남성의 경우 발기부전이 대표적이고 여성의 경우 성욕감퇴나 질 분비물 감소, 불감증 등 여러 가지로 나타납니다.

 

정력이라 하면 남성들만 해당되는 줄 알겠지만 여성의 정력도 중요하기 때문에 부부끼리 상의하고 함께 극복해 나가셔야 합니다.

 

병원에 가서 상담을 받아보면 휴식과 충분한 숙면을 취하고 운동과 규칙적인 생활 금주, 금연 등 을 권해 주는데 너무 당연한 이야기라...  

약품으로 강화도 가능 하겠지만 여러가지 음식중에 특히 정력에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보고 또 정력에 안좋은 음식은 무엇이 있는지도 체크 해 보겠습니다.

 

◆정력에 좋은 음식

1. 대마씨, 장어

민물장어

아르기닌이 다량 함유되어 있는 식품 

단백질을 구성하는 아미노산

 

2. 굴

생굴

아연이 다량 함유 되어 있는 식품 

세포 성장, 생기 기능 성숙, 면역 등 체내 필수 미량 무기질

 

3. 마늘

마늘

알리신이 다량 함유 되어 있는 식품 

혈액순환, 소화촉진, 당뇨, 암 예방 효과

 

4. 연어,생간

연어

니아신이 다량 함유되어 있는 식품 

신경전달 물질의 생산과 피부의 수분 유지

 

5. 홍삼, 인삼

홍삼

사포닌이 다량 함유되어 있는 식품 

중추신경계, 내분비계, 면역계, 대사계 등 인간의 신체기능 조절에 효과

 

종합해 보면 아르기닌, 아연, 알리신, 니아신, 사포닌이 함유된 식품이 정력에 좋다는 것을 알 수 있습니다. 정력에 좋은 음식은 여러 가지가 있겠지만 특히 위에 5가지 성분이 함유된 음식을 찾아서 섭취해 보시면 크게 만족만 할 효과가 있을 겁니다. 

 

 

◆정력에 나쁜 음식

1. 땅콩, 칡

땅콩

식물성 여성호르몬이 함유되어 있는 식품 

남성호르몬 감소 효과

적당히 섭취하시는 건 문제가 없다고 생각합니다. 과다 섭취 시 그렇다는 거지 땅콩도 협 압안 정, 뇌 건강에 좋은 음식이라는 점 기억해 두세요.

 

2. 술

주류

알코올이 함유되어 있는 식품 

중추신경계를 억제하는 효과

 

땅콩이나 칡같이 식물성 여성호르몬이 많은 식품은 남성의 호르몬이 위축될 수 있기에 가급적이면 정력에 좋지 않다고 알려져 있습니다. 또한 술의 경우 다들 경험해 보셨을 테니.. 기억을 더듬어 보세요 정력에 가장 취약한 음식이지 않을까 싶습니다. 

 

 

오늘은 정력에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아봤는데요. 건강에 좋은 음식 많이 챙겨 드시고 꾸준한 운동으로 건강한 삶을 오래오래 유지하시기 바랍니다.