잠잘자는 방법1 정신건강의학과교수가 알려주는 불면증 치료방법!#수면장애#불면증#잠 수면장애, 불면증의 치료방법 잠 잘 주무시나요? 저는 예민하고 잠귀가 밝아서 뒤척이는 경우가 많은데요. 한두 번이 아니라 지속적으로 밤에 깨어나고 다시 잠들기 힘들어지니 그다음 날 생활에도 지장을 주는 부분이 많더라고요. 저 같은 분들이 많을 거 같아 준비했습니다. 불면증, 수면장애 치료하는 법 함께 알아보도록 해요. 잠은 우리몸에 어떤 영향을 미치나요? 건강한 수면이 왜 중요한가요? 수면은 잘 아시는것처럼 우리 인생의 3분의 1을 차지하고 있습니다. 이 수면을 하는 동안 몸이 쉬는 것뿐만 아니라 신체적인 피로를 풀고 또 정신적인 긴장을 풀고 여러 가지 스트레스를 풉니다. 또 자는 동안 우리의 뇌기능이 정상적으로 돌아오는 역할을 하게 됩니다. 수면이 부족하게 되면 여러 가지 문제가 생기게 됩니다. 예를 .. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
