공복에 절대 먹으면 안되는 음식들 #바나나, 고구마, 우유?

공복에 섭취하면 좋지 않은 음식

 

요즘 현대인의 식사를 보면 아침을 안 먹거나 간단히 먹는 식습관 문화가 확산되고 있는 것 같습니다. 저 같은 경우에도 바쁜 아침 조금이라도 더 잠을 자고 아침에 주스 한잔 정도나 바나나 하나 먹는 게 다인데요..

아침식사는 필수이지만 빈속에 먹으면 건강을 해칠 수 있는 음식들이 있습니다.

 

오늘은 공복에 먹으면 좋지 않은 의외의 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.

 

목차
1. 바나나
2. 고구마
3. 우유
4. 생토마토

 

 

 1. 바나나 

바나나

간단하고, 포만감으로 아침대용으로 사랑을 받지만 바나나에 있는 칼륨과 마그네슘이 공복에 먹으면 혈액 속 농도를 급격히 높여 균형을 깨며 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리를 준다고 합니다. 

 

 

 

2. 고구마

고구마

아교질, 타닌의 성분이 위벽을 자극하여 위산과다 분비를 촉진해 위장장애를 일으킵니다. 또한 소화불량과 혈당수치를 폭등시킵니다. 

 

 

 

 

 

3. 우유

우유

우유는 완전식품으로 아침식사대용으로 선호하지만 공복상태에 섭취할 경우 칼슘과 카제인이 위벽에 무리를 주어 위산이 더 많이 나와 속 쓰림을 유발합니다.

 

 

 

4. 생토마토

생 토마토

토마토에 들어있는 펙틴이 위산과 결합하여 소화불량과 복통을 유발합니다.

 

 

아침 공복에 먹으면 좋지 않은 음식 4가지를 알아보았는데요 바나나, 고구마, 우유, 생토마토... 이건 아주 자주 섭취 하게 되는 음식인데 상당히 의외입니다.  무심코 먹는 아침식사가 건강을 해칠 수가 있다니 주의해서 섭취하셔서 더 건강한 삶을 살아가실 수 있으시길 기원합니다.