스텝퍼1 집에서 층간소음없이 할수 있는 운동#다이어트정보 날씨가 추워지니깐 헬스장도 가기 싫고 움직이기도 싫고... 집에서 자꾸 먹기만 하다 보니 살은 점점 찌고.. 저 같은 분들 많으시죠? 집에서도 시간구애받지 않고 층간소음 없이 할 수 있는 운동을 찾고 있는 분들을 위해 준비했습니다. 부피는 작지만 유산소 운동기구로 굉장히 훌륭한 가성비 갑 스텝퍼 운동에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.스텝퍼 2. 스텝퍼의 가장 큰 걱정 3. 유산소 +근력운동까지 얻고 싶다면 4. 스텝퍼를 하면 안 되는 사람 1. 스텝퍼 제자리 걷기 운동이나 계단 오르기와 굉장히 비슷한 운동기구입니다. 발을 움직이는 게 굉장히 도움이 되는 게 내 몸에 있는 근육 중에 하체근육이 차지하는 비율이 제일 크다고 합니다. 하체근육이 자그마치 70% 이상을 차지한다고 합니다. 실질적으로 건강 이득 .. 2022. 12. 27. 이전 1 다음
