건강27 공황장애, 불안장애를 극복방법 6가지 #공황장애 필독 공황장애, 불안장애를 극복방법, 없애는법 손바닥은 흠뻑 젖고 심장은 쿵쿵 뛰고 어지럽고 집중하기 어렵다면 이는 전형적인 공황장애 증상이다. 반면 죽을 것 같으면서도 (곤 죽을 것 같은 것 impending-doom과는 다른 증상) 장기간 증상이 나타난다면 이는 공황장애로는 보기 어렵다. 미국의 한 정신의학자인 엘렌보라(Ellen Vora) 박사는 "우리는 몸의 건강 상태가 불안, 걱정과 공황상황에서 하는 역할을 과소평가하고 있다. 공황은 몸이 스트레스 반응을 보일 때 일어나며 카페인이나 혈당 수치등 생리적 스트레스에 기여하는 요소관리를 통해 공황장애의 문턱을 낮출 수 있다"라고 말했다 공황장애의 부작용 심리학 박사 엘리자베스 롬바도(Elizabeth Sombardo)는 공황장애 부작용으로 광장공포증이나 .. 2022. 12. 22. 기관지에 좋은 핵심 10가지 음식 #폐렴, 흡연자, 겨울철 건강 예방 기관지는 공기를 폐로 들였다가 내보내는 역할을 반복적으로 수행합니다. 기관지의 점액과 섬모는 외부 공기로부터 들어오는 세균, 먼지와 같은 이물질을 막아주고, 감기 등 각종 바이러스나 세균 감염으로부터 신체를 지켜줍니다. 날씨나 미세먼지, 황사 등에 예민한 기관지 오늘은 기관지에 좋은 음식들을 살펴보겠습니다. 목차 1.사포닌 2. 배 3. 오미자 4. 사과 5. 생강 6. 마늘, 양파 7. 귤 8. 미나리 9. 녹차 10. 꿀 첫 번째는 호흡기에 좋은 성분인 사포닌입니다. 사포닌은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 형성해 주어, 호흡기의 세균 번식을 방지합니다. 사포닌은 인삼과 홍삼에 굉장히 많이 내포되어 있습니다. 이 사포닌은 도라지에도 많이 들어 있는데요 도라지를 60도 정도로 가열할 경우 사포닌 성분이 .. 2022. 12. 9. 정력에 좋은 음식 5가지와 정력에 나쁜 식품은? #정력 좋아지는 방법 정력에 좋은 음식과 정력에 나쁜 음식 나이가 들수록 정력이 감퇴한다는 이야기는 들어 보셨을 겁니다. 그래서 30대 이후부터는 본인이나 배우자가 정력에 좋은 음식을 찾아보고 챙기게 되는데요. 사실 정력이 세다 나쁘다는 수치상으로 설명하기 어려운 부분이 있습니다. 보통 남성의 경우 발기부전이 대표적이고 여성의 경우 성욕감퇴나 질 분비물 감소, 불감증 등 여러 가지로 나타납니다. 정력이라 하면 남성들만 해당되는 줄 알겠지만 여성의 정력도 중요하기 때문에 부부끼리 상의하고 함께 극복해 나가셔야 합니다. 병원에 가서 상담을 받아보면 휴식과 충분한 숙면을 취하고 운동과 규칙적인 생활 금주, 금연 등 을 권해 주는데 너무 당연한 이야기라... 약품으로 강화도 가능 하겠지만 여러가지 음식중에 특히 정력에 좋은 음식이 .. 2022. 12. 8. 이전 1 2 3 4 다음
