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한달안에 건강하게 5kg 빼는 방법 다이어트 남녀노소 누구에게나 관심주제이지만 실천하는 건 힘든 것도 사실입니다. 특히나 나이가 들수록 어려운 게 다이어트인 것도 사실이고요. 극단적인 다이어트 방법 때문에 건강을 더 해치게 되는 경우도 있는데요. 그래서 오늘은 한 달 안에 건강하게 5kg 감량할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 한 달 안에 건강하게 5kg 감량할 수 있는 방법 중년이 다이어트를 해야만 하는 진짜 이유? 중년 여성들의 다이어트는 정말 어렵고 힘든 게 사실, 호르몬의 변화가 급격히 생기는 시기인데요. 에스트로겐이 떨어지면서 점점 허리가 커지는 복부 비만의 형태로 나타나게 되고 고혈압 당뇨병 고지혈증 지방간 같은 질병이 생기기도 하고요, 또 근육량이 부족해지면서 각종 근골격계 질환이나 골다공증 같은 이런 질환들이 생기기 때문에.. 2023. 1. 6.
코코넛오일의 효능#다이어트#아토피 코코넛오일의 다양한 효능 다이어트, 아토피, 화농성여드름, 가려움, 변비 등 코코넛 오일을 제대로 알고 사용하는 것이 좋겠죠?. 코코넛오일이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요.어디가 어떻게 좋은지 모르고 몸에 좋다니깐 사용하시고 계신 분들 많으실 거 같아서 오늘은 코코넛오일이 어디가 좋은지 어떻게 좋은지 알아보고 또한 코코넛오일은 부작용이 없는지에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 코코넛오일의 효능 1.면역력증진 2. 다이어트 3. 항알레르기, 항염, 항균작용 4. 지루성피부염, 탈모 5. 차외선차단, 피부재생기능 6. 블랙헤드, 화농성여드름 7. 변비개선, 이뇨작용 ☆코코넛오일의 부작용 요즘에 저탄고지 바람이 불면서 코코넛오일 역시 주목을 받고 있는데요. 포화지방산은 좋다, 포화지방산은 나쁘다는 .. 2023. 1. 3.
집에서 층간소음없이 할수 있는 운동#다이어트정보 날씨가 추워지니깐 헬스장도 가기 싫고 움직이기도 싫고... 집에서 자꾸 먹기만 하다 보니 살은 점점 찌고.. 저 같은 분들 많으시죠? 집에서도 시간구애받지 않고 층간소음 없이 할 수 있는 운동을 찾고 있는 분들을 위해 준비했습니다. 부피는 작지만 유산소 운동기구로 굉장히 훌륭한 가성비 갑 스텝퍼 운동에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.스텝퍼 2. 스텝퍼의 가장 큰 걱정 3. 유산소 +근력운동까지 얻고 싶다면 4. 스텝퍼를 하면 안 되는 사람 1. 스텝퍼 제자리 걷기 운동이나 계단 오르기와 굉장히 비슷한 운동기구입니다. 발을 움직이는 게 굉장히 도움이 되는 게 내 몸에 있는 근육 중에 하체근육이 차지하는 비율이 제일 크다고 합니다. 하체근육이 자그마치 70% 이상을 차지한다고 합니다. 실질적으로 건강 이득 .. 2022. 12. 27.

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