코코넛오일의 효능#다이어트#아토피

코코넛오일의 다양한 효능 다이어트, 아토피, 화농성여드름, 가려움, 변비 등 코코넛 오일을 제대로 알고 사용하는 것이 좋겠죠?.

코코넛오일이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요.어디가 어떻게 좋은지 모르고 몸에 좋다니깐 사용하시고 계신 분들 많으실 거 같아서 오늘은 코코넛오일이 어디가 좋은지 어떻게 좋은지 알아보고 또한 코코넛오일은 부작용이 없는지에 대해서도 알아보겠습니다.

 

목차
코코넛오일의 효능
1.면역력증진
2. 다이어트
3. 항알레르기, 항염, 항균작용
4. 지루성피부염, 탈모
5. 차외선차단, 피부재생기능
6. 블랙헤드, 화농성여드름
7. 변비개선, 이뇨작용
☆코코넛오일의 부작용

코코넛사진

요즘에 저탄고지 바람이 불면서 코코넛오일 역시 주목을 받고 있는데요.

포화지방산은 좋다, 포화지방산은 나쁘다는 설왕설래가 많습니다.

최근 지방에 대해 재조명되기 시작하면서 포화지방산이 나쁘다는 인식에도 변화의 바람이 불면서 오히려 식물성기름이 공격을 받는 현상도 나타나고 있는데요.

 

몇 년 전 방영했던 옥수수의 습격이나 지방의 누명이라는 다큐를 보면 유기농 방목해서 키운 가축이나 그로부터 나온 우유나 버터를 먹고 건강이 좋아졌다는 사람들이 나오더라고요.

그걸 먹은 사람들의 LDL 수치도 떨어졌다고도 합니다. 유기농 방목을 해서 키운 가축에서 나온 유제품과 버터, 고기들이 나쁘기만 한 걸까요? 나쁜 사료를 먹고 자란 염증과 독소가 많은 건강하지 못한 가축에서 나온 것들이 나쁜 거 아닐까요?

그리고 식물성 기름이라고, 불포화지방산이라고 모두 좋은 것일까요?

들기름도 불포화 지방산이 풍부한 좋은 기름으로 알려져 있지만 산패가 빨리 진행되는데, 산패된 오일은 암을 유발시키기도 합니다. 그거야말로 독이 아닐까요?

 

나쁜 기름과 좋은 기름을 나눌 때 포화지방인지 불포화지방인지가 기준이 되어서는 안 된다고 생각합니다.

언제, 어떻게 추출한 건지, 원재료는 무엇인지, 보관은 어떻게 했는지를 봐야 합니다.

코코넛나무

이제부터 포화지방산인 코코넛 오일의 활용에 대해 말씀드릴게요.

코코넛오일의 효능

1. 코코넛오일에는 라우릭액시드(lauric aicd)가 풍부해서 면역력 증진에 좋아요.

모유에 많이 들어있는 성분인데 면역력 때문이라도 아기들한테 먹이면 좋습니다.

애들이 코코넛오일만 먹기는 힘드니깐 볶는 요리를 할 때 이용하시면 됩니다.

간식으로 코코넛초콜릿을 만들어 주시는 것도 아주 좋아요.

 

2. 다이어트

코코넛오일의 포화지방은 오히려 혈관에 쌓이지 않고 체내 지방 연소를 도와 체지방 분해를 도와줍니다. 칼로리는 100g당 20~25kcal 정도로 적어서 저칼로리인 반면 쉽게 포만감을 줘 과식을 막아주는데 도움을 줍니다. 지방연소를 도와 신진대사까지도 촉진시켜 주기 때문에 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

3. 코코넛 오일에는 항알레르기, 항염, 항균작용이 있어요.

두드러기나 알레르기가 심할 때를 제외하고는 코코넛오일로 해결합니다. 

물론 심할 때는 스테로이드도 필요합니다.

임신하신 분들은 가려워도 약을 먹거나 바르는 게 찝찝하시잖아요. 그럴 때 유기농 코코넛오일을 권해드립니다.

코코넛오일에 함유된 비타민 E 성분은 피부건강과 미용에 필수적인 성분이며 라우린산 성분은 피부의 붉은 부분을 완화시켜주는 항염증 작용과 항균 작용을  해 주기 때문에 피부미용에서 더 나아가 피부염 예방 등의 피부건강에도 도움이 됩니다.

샤워 후나 가려울 때 자주 발라주시면 좋습니다.

아토피 있는 아이들도 씻기자마자 물기 제거하지 않고 코코넛오일을 몸에 발라주시면 아토피의 가려움증에 많은 도움이 됩니다. 물론 아토피도 염증반응이 몸에 나타난 거라 몸 안의 염증을 줄이는 방법과 병행되어야 합니다.

코코넛 오일만 바른다고 아토피 자체가 해결되지는 않습니다.

 

 

 

4. 지루성피부염 있으신 분들에게도 좋아요.

머리에 지루성피부염이 있으신 분들은 많이 가렵고 비듬도 잘 생겨서 더모베이트액을 처방받아서 쓰시는데, 이게 일시적이라면 스테로이드가 도움이 됩니다.

하지만 자주 반복된다면 매번 스테로이드를 바르실 순 없잖아요.

부작용도 무시 못하니깐요, 지루성 피부염이 있는 분들은 코코넛오일을 두피에 골고루 바르시고 최소 2~3시간 이상, 되도록 밤새 발라두시면 며칠만 해도 정말 좋아집니다. 코코넛오일을 모발에 발라주면 거친 머릿결을 부드럽게 만들어주고 손상된 모발을 정상적으로 되돌려줍니다.

모발에도 바르시고 가끔 한 번씩 코코넛오일로 두피마사지 하시게 되면 두피에 있는 각질이나 이물질들을 코코넛오일이 씻겨나가기 쉽게 유연해지게 만들어  탈모에도 도움이 됩니다.

 

5. 코코넛오일은 약한 자외선 차단기능과 피부재생기능이 있어요.

코코넛오일에는 자외선차단기능이 있고 라우린산 성분이 다량 함유되어 있어 휴양지에서 피부가 햇빛에 노출되어 쓰라리고 아픈 곳에  코코넛오일 바르시면 금세 가라앉습니다. 

햇볕에 타면 2~3일은 정말 따갑고 가렵고 건드리기도 힘든데 진정효과에도 도움이 됩니다.

이번 여름에 바닷가에 가실 분들은 코코넛오일 한번 발라보세요. 햇볕에 타기 전과 후에 꼭 발라주세요. 

 

6. 코코넛오일은 항균, 항염, 피지조절에 효과가 있어 블랙헤드, 화농성 여드름에 좋아요.

세안하고 물기를 제거하지 않고 코코넛오일을 얼굴에 바르시면, 보습막도 형성이 되고 피지조절에도 도움이 돼서 

코에 블랙헤드도 잘 안 생기고 화농성 여드름도 진정시킬 수 있습니다.

 

7. 변비개선, 이뇨작용

코코넛오일에는 식이섬유가 매우 풍부하게 들어있어 장건강에 매우 좋습니다. 숙변제거와 변비개선을 통해 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 코코넛오일 속의 칼륨성분과 비타민E성분은 이뇨작용을 통해 나트륨의 배출을 촉진시킨다고 합니다.

코코넛

☆코코넛오일 부작용

드물게 코코넛 알레르기가 있는 체질도 있을 수 있습니다. 무턱대고 피부에 바른다면 붉게 부어오를 수도 있으니 미리 피부에 작게 확인 후 사용해 주세요. 또한 코코넛오일이 좋다고 하여 과다 섭취하게 되면 식욕부진이나 현기증, 구토, 두통 등이 발생할 수 있습니다. 적당한 섭취량은 일일 2큰술 정도가 좋지만 처음에는 소량식 시작하여 신체변화를 확인하신 후 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

 

 아토피 있는 아이들, 스테로이드를 쓰지 못하는 임산부들 , 지루성피부염, 여드름, 면역력, 탈모, 다이어트까지 쓰임이 다양합니다. 요즘처럼 날씨가 추워지면 피부가 많이 건조해지는데요. 피부가 많이 건조해져서 가렵기까지 하신 분들 많이 계시는데 그럴 때 꿀팁하나 알려드리면 코코넛오일과 비판텐크림을 같이 섞어 가려운 부위에 발라주시면 금방 가려움도 사라지고 건조한 피부에 보습까지 줄 수 있답니다. 코코넛오일 많이 사용하시고 세월은 가도 몸과 피부는 언제나 그대로이길 바랄게요~